아침밥은 하루를 시작하기 위해 필요한 에너지를 제공하고, 신진대사를 촉진하여 체내 기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 혈당 수준을 안정시켜주어 집중력과 기억력을 개선시켜줄 수 있습니다.